Jakie suplementy warto przyjmować? Dieta oparta na roślinach i suplementy dla cukrzycy typu 1

Naturalni praktycy zdrowia mogą pomóc Ci określić, które suplementy są warte podjęcia, a które nie. Ważne jest, aby dowiedzieć się, które suplementy są najlepsze dla Twojego konkretnego typu ciała, celów i potrzeb. Nasze szybkie, wielozadaniowe i pełne informacji życie wywiera coraz większą presję na nasze ciała. Spożywamy również żywność obciążoną metalami ciężkimi i hormonami, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze ciała. Przyjmowanie suplementów może pomóc w walce ze stresem współczesnego życia i poprawić ogólny stan zdrowia.

Na rynku istnieją dosłownie setki suplementów diety. Wiele z nich jest przedstawianych jako zdolne do leczenia różnych warunków. Niektóre twierdzą, że zwiększają energię, zmniejszają poziom cholesterolu, promują wzrost włosów, a nawet leczą choroby. Możesz również być w stanie zwiększyć swój seksualny wigor, obniżyć poziom cholesterolu i schudnąć. Wiele z tych produktów są skuteczne w pomaganiu czuć się młodziej, czuć się zdrowsze, i poprawić zdrowie ciała, więc nie należy czuć się wahać, aby spróbować ich.

Na szczęście istnieje wiele rodzajów dostępnych suplementów, które są korzystne dla osób z cukrzycą typu 1. Ale zidentyfikowanie, które z nich są najbardziej skuteczne, jest często wyzwaniem. Niektóre są zaprojektowane tak, aby pomóc w zarządzaniu objawami choroby, podczas gdy inne mają na celu po prostu poprawę ogólnego samopoczucia osób z cukrzycą typu 1. Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementu, najlepiej wybrać taki, który będzie uzupełniał resztę Twojej diety.

Sprawdź: 5 wegetariańskich potraw, które pokochają mięsożercy.

Na przykład, należy szukać suplementu, który zawiera wszystkie 20 niezbędnych aminokwasów. Te aminokwasy są nie tylko niezbędne dla Twojego organizmu, ale mogą również pomóc Ci szybciej odzyskać siły po intensywnym treningu i zawodach. Jako takie, suplementy aminokwasowe są niezwykle przydatne w pomaganiu w budowaniu masy mięśniowej. A ponieważ pomagają one szybciej odzyskać siły, są doskonałym wyborem dla każdego, kto ciężko trenuje.

Możesz również używać suplementów, aby poprawić wyniki sportowe, zwiększyć tempo metabolizmu, opóźnić zmęczenie i skrócić czas regeneracji. Generalnie większość suplementów nie warto brać, ale niektóre są bardzo skuteczne. Inne mają kontrowersyjne skutki uboczne i powinieneś zachować ostrożność przed przyjęciem suplementu. Powinieneś również rozważyć powody, dla których go bierzesz. Możesz chcieć zwiększyć swój poziom energii lub poprawić koncentrację. Ostatecznie, potrzeby Twojego organizmu i Twoje cele są najważniejszymi czynnikami przy podejmowaniu decyzji o tym, które suplementy są dla Ciebie odpowiednie.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie suplementy omega-3 są tworzone równe. Upewnij się, że wybierasz suplement, który zawiera zarówno EPA i DHA, które są niezbędne dla dobrego zdrowia. Zawartość EPA i DHA w oleju rybnym powinna wynosić co najmniej 200 mg, dzięki czemu uzyskasz z niego najwięcej korzyści.

Należy również szukać suplementu, który zawiera beta alaninę. Ten aminokwas jest znany z poprawy wytrzymałości i zmniejszenia zmęczenia mięśni. Często można go znaleźć w suplementach przed treningiem. Ten suplement może być szczególnie przydatny dla sportowców, którzy podnoszą duże ciężary. Ze względu na zawartość aminokwasów, konwertuje do karnozyny w mięśniach, zmniejszając gromadzenie się kwasu mlekowego.

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów do budowania mięśni. Pomaga mięśniom odzyskać siły po rygorystycznych ćwiczeniach, dostarczając budulca dla wzrostu nowych mięśni i energii. Wykazano również, że kreatyna poprawia wydajność podczas intensywnych treningów. Należy jednak pamiętać, że kreatyna nie jest konieczna, jeśli stosujesz zdrową dietę. Najlepiej stosować ją jako suplement, a nie zamiennik regularnych treningów.