Jak oczyścić swój organizm za pomocą diety detoksykacyjnej

Głównymi źródłami substancji toksycznych, które niemal każdego dnia dostają się do naszego organizmu, są wysoko przetworzona żywność zawierająca szkodliwe dodatki chemiczne oraz zanieczyszczona woda i powietrze. Nagromadzenie substancji toksycznych może powodować zmęczenie, problemy z nastrojem, problemy ze skórą czy koncentracją, a w końcu wiele chorób. Warto zastosować dietę detoksykacyjną, aby pozbyć się z organizmu substancji toksycznych. Dzięki spożywaniu określonych produktów można uregulować swój metabolizm i wyeliminować szkodliwe substancje.

Co to jest dieta detoksykacyjna?

Głównym składnikiem przykładowej diety detoksykacyjnej jest błonnik. Dzięki niemu znacznie poprawia się funkcjonowanie jelit. Aby oczyścić organizm z toksyn, należy jeść dużo owoców i warzyw, w tym brokuły, marchew, fasolę buraki, groch. Skuteczna detoksykacja wymaga spożywania pełnoziarnistych produktów zbożowych, pełnych ziaren, orzechów, chleba pełnoziarnistego oraz produktów takich jak kefir i kiszona kapusta. Częścią diety detoksykacyjnej powinno być picie dużej ilości wody. Aby usunąć toksyny, należy również powstrzymać się od wszelkich napojów gazowanych, alkoholu, kawy, herbaty i innych produktów zawierających dodatki chemiczne, a także znaczne ilości soli i cukru.

Więcej na temat diet oraz zdrowego odżywiania przeczytasz na http://myketodiet.pl/

Pomysły na zdrowe posiłki

Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu, dzięki czemu możliwe jest przygotowywanie smacznych i zdrowych posiłków. Na śniadanie można spróbować jogurtu naturalnego z otrębami i sałatką z ogórkami kiszonymi lub cebulką. Na obiad świetna jest zupa-krem z brokułów lub mieszanki warzywnej i brązowego ryżu. Zdrową opcją na kolację mogą być kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i pomidora. Warto pamiętać o świeżo wyciskanych sokach z owoców i warzyw, najlepiej przez siebie.

Zasady diety detoksykacyjnej

Dieta detoksykacyjna może być stosowana w celu wyeliminowania substancji toksycznych z organizmu i poprawy jego funkcjonowania. Może również zapobiegać nieprzyjemnym dolegliwościom. Należy pamiętać, że detoksykacja może być przeprowadzona tylko raz w miesiącu i powinna trwać maksymalnie 1-7 dni. Jest ona również przeciwwskazana w przypadku niektórych stanów zdrowia, takich jak problemy z układem pokarmowym.